Tossa de Mar (Beach view)

Quelle: www.infotossa.com

Course à pied et trail running à la Costa Brava

Courrez en admirant le panorama sur la Méditerranée dans un décor magique fleurant bon le romarin! Mettez votre corps au défi dans ce terrain d’entraînement difficile, parsemé de montées et de descentes. Des séances d’entraînement ciblées (technique, rapidité), des formes d’entraînement alternatives (musculation, stretching, aquafit, corde à sauter) et l’équilibre entre le sport et la détente permettent aux débutants comme aux pros de tirer le maximum de leur semaine de course à pied.

Dates:

Printemps: du 31 mars au 21 avril 2018
Automne: du 22 septembre au 13 octobre 2018

Semaines "spéciales Romands":

du 31 mars au 21 avril 2018

Direction:

Markus Röthlisberger, guide ESA et Sascha Gwerder, OS-Coach (du fun à la performance)
Odilia Mathys et Sarah Frieden (plaisir)

Temps forts:

  • trail running
  • niveaux débutants à avancés
  • équilibre optimal entre le sport et la détente
  • programme de sport dirigé par des guides motivés
  • bases de l’école de course à pied et marche nordique comme entraînement alternatif

Itinéraires et groupes: Sport (du fun à la performance)

Faites travailler votre corps dans un cadre d’entraînement exigeant multipliant les trails à forts dénivelés. La solution idéale pour les athlètes habitués aux compétitions, grâce aux unités d’entraînement ciblées et aux diverses formes d’entraînement.

taille des groupes 4 à 12 personnes
distance / jour 10 à 30 km (1 unité en matinée, 1 l'après-midi)
dénivelé / jour 300 à 1100 m+
conseil   prendre des chaussures de course adaptées au terrain sablonneux et un sac à dos pour trail


Itinéraires et groupes: Plaisir

Vue idyllique sur la Méditerranée: courez avec des débutants et des sportifs occasionnels le long des chemins de sable traversant les collines catalanes. Après l’effort, le réconfort avec un moment de relaxation à la piscine couverte.

taille des groupes 4 à 12 personnes
distance / jour 6 à 20 km
dénivelé / jour 200 à 500 m+
conseil   prendre des chaussures de course adaptées au terrain sablonneux et un sac à dos pour trail


Trail running

La Costa Brava fournit le terrain d’entraînement idéal aux amateurs de trail. C’est pourquoi, le trail running a tout spécialement la cote: grâce aux précieux conseils de spécialistes réputé de trail running, nous proposons des programmes hebdomadaires de mise en forme précis ciblés.


Programme

Programme de semaine course à pied et trail running

Réservation en ligne, par mail ou par T +41 31 387 87 87

Course à pied et trail running à la Costa Brava
Course à pied et trail running à la Costa Brava
Course à pied et trail running à la Costa Brava
Course à pied et trail running à la Costa Brava
Course à pied et trail running à la Costa Brava
Course à pied et trail running à la Costa Brava

Prix et prestations:

1 semaine par adulte dans un appartement de type B (appartement pour 4 personnes) en demi-pension, avec lunch de midi, voyage en bus et forfait sportif.

SaisonAvec rabais réserv.anticipée (20%)*

Prix de base, dès: 

28.04 - 02.06.18

 

CHF 834.60

CHF 930.00

31.03 – 27.04.18

22.09 – 13.10.18

 

CHF 878.60CHF 985.00

Prix Giverola Bikeholiday 2018

*RABAIS POUR RÉSERVATION ANTICIPÉE SUR LOGEMENT ET DEMI-PENSION

Réservable jusqu'au 18.01.2018 pour un séjour du 17.03 au 02.06.2018
Réservable jusqu'au 28.02.2018 pour un séjour du 22.09 au 13.10.2018

Bon à savoir:

Autres offres de course à pied:

VIDEO

 

COURSE À PIED ET TRAIL RUNNING

 
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